10 cách làm nước uống giảm cân tại nhà đơn giản nhất

Hành trình giảm cân, lấy lại vóc dáng thon gọn, quyến rũ của bạn sẽ thật đơn giản và hiệu quả nếu bạn biết kết hợp luyện tập khoa học với một chế độ dinh dưỡng hợp lý, bổ sung vào thực đơn hằng ngày các loại đồ uống giảm cân hiệu quả.

Dưới đây là 10 cách làm nước uống giảm cân tại nhà rất đơn giản, chị em nào cũng có thể áp dụng được nhé.

1. Nước uống giảm cân với gừng và dưa leo

Kết hợp 2 nguyên liệu vô cùng đơn giản và dễ tìm này, bạn đã có ngay cách làm nước uống giảm cân tại nhà rất hiệu quả.

Dưa leo là loại trái cây số 1 trong thực đơn giảm cân của các chị em. Dưa leo chứa rất ít năng lượng và chứa lượng nước lớn, giúp chị em không có cảm giác đói và có khả năng đốt cháy calo hiệu quả.

Trong khi đó, gừng chứa nhiều gingerol có tác dụng giúp làm tăng độ pH của dạ dày, giúp giảm lượng cholesterol hiệu quả, từ đó hỗ trợ quá trình giảm cân, giảm mỡ nhanh đạt hiệu quả hơn.

cách làm nước uống giảm cân tại nhà
Gừng và dưa leo giúp giảm cân hiệu quả

Cách làm nước uống giảm cân tại nhà như sau:

  • Chuẩn bị 6 miếng dưa leo thái lát mỏng, 1 thìa gừng xay nhuyễn, 200ml nước lọc và nước cốt 1 quả chanh.
  • Cho tất cả vào máy xay và say nhuyễn là hoàn thành món nước uống giảm cân vô cùng hiệu quả này.

2. Cách làm đồ uống giảm cân tại nhà với sữu tươi không đường và mật ong

Nhờ hàm lượng Canxi và vitamin D có trong sữa, giúp đốt cháy mỡ thừa và calo không sử dụng hiệu quả, cùng với mật ong giúp đẩy nhanh quá trình chuyển hóa lượng chất béo dư thừa thành năng lượng và tiêu hao mất dần đi.

Chỉ cần 1 cốc sữa tươi không đường và 1 muỗng mật ong mỗi tối, các bạn đã có ngay 1 loại đồ uống giảm cân hiệu quả, nhanh chóng lấy lại vóc dáng cân đối.

cách làm đồ uống giảm cân tại nhà
Nước uống giảm cân từ sữa không đường và mật ong

>>>Xem thêm: Uống gì trước khi đi ngủ để giảm cân hiệu quả

3. Nước bưởi và gừng đốt cháy mỡ, giảm cân hiệu quả

Ngoài chế độ ăn kiêng giảm cân thông thường bằng các loại rau củ quả và tập luyện thể dục thì các bạn cũng nên tận dụng các loại đồ uống với trái cây, rau củ khác để đạt được hiệu quả giảm cân nhanh nhất.

Gừng và bưởi là 2 loại thực phẩm không thể không nhắc đến trong thực đơn giảm cân, giúp loại bỏ mỡ dư thừa tích tụ trong cơ thể.

Gừng có nhiệm vụ đốt cháy calories trong cơ thể hiệu quả, làm giảm cảm giác thèm ăn và còn giúp loại bỏ chất béo. Bưởi giúp làm giảm nồng độ Insulin trong cơ thể giúp các lớp mỡ thừa được đốt cháy nhanh nhất, đặc biệt hiệu quả đối với vùng bụng của các mẹ bỉm sữa sau sinh.

cách làm nước uống giảm cân
Nước bưởi và gừng đốt cháy mỡ, giảm cân hiệu quả

Hướng dẫn cách làm nước uống giảm cân siêu tốc với gừng và bưởi:

  • Pha loãng 1 lít nước lọc với nước cốt của nửa quả bưởi, cho thêm vào hỗn hợp nước trên ½ thìa mật ong cùng 1 nhánh gừng tươi.
  • Để lượng nước vừa pha vào tủ lạnh ngăn mát 2-3 tiếng và thưởng thức.

4. Cách làm nước uống giảm cân siêu tốc với Kiwi và lá bạc hà

Trái Kiwi chứa các nguyên tố vi lượng giúp cơ thể không tích tụ các chất béo sau mỗi bữa ăn. Mặt khác, lá bạc hà lại giúp bạn có cảm giác no lâu, hạn chế ăn vặt hỗ trợ kiểm soát cân nặng.

cách làm nước uống giảm cân siêu tốc
Cách làm nước uống giảm cân bằng Kiwi và bạc hà

Hướng dẫn thực hiện cách làm nước uống giảm cân này như sau:

  • Chuẩn bị 1 quả Kiwi, 2 lát chanh, 6 lá bạc hà và 100ml nước lọc.
  • Cho các nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay, xay thật mịn là có thể thưởng thức ngay.

5. Giảm cân với nước ép cà chua và dưa leo

Đây là một trong những loại đồ uống các chị em không thể bỏ qua.

Vừa có công dụng hiệu quả trong việc giảm cân, lấy lại vóc dang thon gọn, vòng eo săn chắc, vừa giúp làn da của bạn tươi trẻ, khỏe khoắn hơn.

cách làm nước uống giảm béo
Cà chua và dưa leo giúp giảm cân hiệu quả

Cách làm nước uống giảm béo với cà chua và dưa leo như sau:

  • Cho vào máy xay một lượng cà chua và dưa chuột theo tỉ lệ 50:50 và 500ml nước ấm, xay nhuyễn.
  • Để hỗn hợp vừa xay vào ngăn mát tủ lạnh và uống dẫn trong 3-4 ngày.

6. Cách làm nước uống giảm mỡ bụng bằng vỏ chanh

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng: trong chanh có chứa pectin giúp cơ thể hạn chế hấp thụ đường, tốt cho dạ dày cũng như hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả. Kết hợp với các thói quen tốt như: ngủ đủ giấc, tập luyện thể thao để có một thân hình lý tưởng.

Hướng dẫn cách làm nước uống giảm cân tại nhà bằng vỏ chanh như sau:

Lột vỏ của quả chanh, sau đó cho vào một nồi nước cỡ vừa, thực hiện đun sôi trong khoảng 15 phút và tắt bếp. Sau đó, bạn chắt lấy phần nước và để vào ngăn mát tủ lạnh để uống vào mỗi tối trước khi đi ngủ. Bạn sẽ phải ngạc nhiên về hiệu quả giảm mỡ, giảm cân bằng vỏ chanh.

cách làm nước uống giảm mỡ bụng
Giảm cân với chanh an toàn và nhanh chóng

7. Kết hợp chanh, mùi, quế, mật ong đốt cháy mỡ hiệu quả

Đã từ lâu, quế được biết đến với công dụng làm giảm sự hấp thu chất béo của cơ thể hiệu quả, giúp tăng cường cơ bắp. Trong khi đó, chanh và mật ong giúp loại bỏ mỡ thừa tích tụ trong cơ thể, mùi lại có tác dụng bổ sung cho cơ thể các vitamin, khoáng chất giúp ngăn ngừa sự tích tụ của nước và hạn chế tình trạng đầy hơi.

nước uống giảm mỡ bụng tại nhà
Kết hợp chanh, mùi, quế, mật ong đốt cháy mỡ hiệu quả

Cách làm nước uống giảm mỡ bụng tại nhà này như sau:

  • Chuẩn bị nguyên liệu gồm: 1 thanh quế, 2 thìa nước cốt chanh, 1 thìa mật ong, 4 nhánh mùi tây và 100ml nước.
  • Cho các nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay, xay nhuyễn.
  • Dùng rây để lọc lấy nước và cho vào ngăn mát tủ lạnh, để vài tiếng rồi thưởng thức.

8. Cách làm nước uống giảm cân tại nhà bằng lô hội, chanh và dưa leo

Chanh có công dụng thanh lọc cơ thể, hỗ trợ thanh lọc hệ tiêu hóa, tăng cường quá trình trao đổi chất và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Bên cạnh đó, lô hội lại có khả năng giúp chống viêm sưng và kích thích cơ thể tiêu thụ nhiều năng lượng.

Mặt khác, dưa leo giúp ngăn ngừa quá trình chuyển hóa carbohydrate trong thực phẩm thành chất béo trong cơ thể.

Kết hợp các loại nguyên liệu này với nhau, bạn sẽ có nước uống giảm mỡ bụng tại nhà tươi mát, giúp giảm cân hiệu quả.

Nước uống giảm cân bằng lô hội, chanh và dưa leo
Nước uống giảm cân bằng lô hội, chanh và dưa leo

Hướng dẫn thực hiện:

  • Chuẩn bị nguyên liệu gồm: 1 quả dưa leo, 1 thìa gừng giã nhuyễn2 nhánh lô hội đã lột vỏ sạch, 100ml nước lọc.
  • Cho các nguyên liệu trên vào máy xay, xay nhuyễn. Sau đó chắt lấy nước và có thể uống sau bữa ăn tối.

9. Kết hợp mật ong và quế để làm nước uống giảm cân

Kết hợp 2 loại thực phẩm này để có một loại đồ uống giảm cân hiệu quả, giúp thúc đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa, giảm lượng đường trong máu và cung cấp nguồn năng lượng ổn định cho cơ thể.

Cách làm nước uống giảm cân với mật ong và quế như sau:

Bạn trộn ½ thìa bột quế với 1 cốc nước nóng. Để nước nguội, sau đó cho thêm 1 thìa mật ong vào và khuấy đều là hoàn thành.

Nước uống giảm cân kết hợp mật ong và quế
Nước uống giảm cân kết hợp mật ong và quế

10. Cách làm nước uống giảm mỡ bụng với nước ép bưởi và quế

Các chuyên gia đã nhận định rằng: bưởi là một loại trái cây rất giàu vitamin C, thúc đẩy nhanh quá trình giảm béo hiệu quả. Ngoài ra bưởi còn chứa các vitamin khác có khả năng chống oxy hóa, đem đến cho bạn làn da mịn màng, tươi trẻ.

Bên cạnh đó, quế giúp cơ thể đào thải độc tố và mỡ dư thừa hiệu quả. Kết hợp 2 nguyên liệu này để có một phương pháp giảm cân hữu hiệu.

Cách làm nước uống giảm mỡ bụng với nước ép bưởi và quế
Cách làm nước uống giảm mỡ bụng với nước ép bưởi và quế

Hướng dẫn cách làm nước uống giảm cân như sau:

  • Hòa tan 1 thìa bột quế, 1 thìa mật ong với 500ml nước ấm, để nguội hỗn hợp.
  • Ép lấy nước của 1 trái bưởi, cho thêm vào đó 1 muỗng nước cốt chanh.
  • Kết hợp 2 hỗn hợp trên sẽ có được đồ uống giảm cân hiệu quả.

 Trên đây là 10 công thức các loại đồ uống giúp giảm cân, đốt cháy mỡ thừa rất hiệu quả được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng.

Rất mong qua bài viết, các bạn sẽ biết và áp dụng được cho mình cách làm nước uống giảm cân tại nhà an toàn, hiệu quả này để sở hữu cho mình một vóc dáng thon thả, cân đối.

>>> Tham khảo: Ăn gì không béo? Top những loại thực phẩm không lo tăng cân

Add a Comment

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *