Cách Giảm Cân Bằng Gừng Tươi và Trà Gừng Hiệu Quả

Gừng là một nguyên liệu rất phổ biến và quen thuộc trong căn bếp.

Gừng tính ấm, ngoài sử dụng trong chế biến các món ăn thơm ngon còn được sử dụng rất nhiều trong y học.

Đặc biệt, trà gừng giảm cân rất hiệu quả và an toàn.

tra-gung-giam-can
Giảm cân bằng gừng cho bạn vóc dáng thon gọn.

Giảm cân bằng gừng tươi có thực sự hiệu quả?

Một chế độ ăn uống lành mạnh sử dụng trà gừng giảm cân kết hợp tập luyện thể dục thể thao hợp lý sẽ nhanh chóng cải thiện vóc dáng bạn thon gọn hơn.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, gừng đem lại rất nhiều công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe và vóc dáng.

1. Hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả

Trà gừng giúp tăng sức mạnh hệ tiêu hóa, giúp hạn chế cảm giác thèm ăn và kiểm soát lượng đường, lượng cholesterol trong máu.

Uống 1 tách trà gừng giảm cân trước bữa ăn giúp ngăn ngừa chứng đầy hơi và kích thích tiêu hóa hiệu quả.

Trà gừng tươi cũng tăng khả năng sản xuất dịch dạ dày, uống trà gừng tươi giữa mỗi bữa ăn sẽ hỗ trợ cơ thể hấp thụ thức ăn dễ dàng hơn.

2. Điều chỉnh mức độ Cortisol

Cortisol chính là hormone gây căng thẳng, là tác nhân chính gây ra tích tụ mỡ bụng dư thừa.

tra-gung-giam-can
Thành phần gừng mang đến nhiều công dụng cho sức khỏe

Các nghiên cứu xuất hiện trong một bài báo Bản tin Sinh học và Dược phẩm năm 2004 cho thấy gừng có khả năng ức chế sự tổng hợp Cortisol, vì vậy mà đem lại hiệu quả giảm mỡ giảm cân hiệu quả.

3. Tăng năng lượng cho cơ thể

Trà gừng tươi cung cấp cho cơ thể mức năng lượng khá tốt, giúp bạn tập luyện tốt hơn, từ đó đốt chát calo hiệu quả hơn, mang lại hiệu quả giảm cân giảm mỡ nhanh chóng.

4. Kiểm soát bệnh tiểu đường

Cách giảm cân bằng gừng tươi có thể giúp bạn kiểm soát bệnh tiểu đường típ 2. Gừng giúp làm tăng insulin, giữ cho cơ thể tránh được các bệnh liên quan đến tiểu đường.

Cách giảm cân với gừng tươi và trà gừng

Uống trà gừng giảm cân, giảm mỡ hiệu quả, cho bạn vóc dáng thon gọn và cải thiện chức năng hệ tiêu hóa.

1. Giảm cân bằng gừng tươi với nước nóng

Với những thao tác thực hiện rất đơn giản, bạn  đã có ngay thức uống trà gừng giảm cân.

tra-gung-giam-can
Trà gừng tươi đốt cháy mỡ thừa

Chỉ cần thả 1 hoặc 2 lát gừng tươi vào 1 cốc nước nóng và chờ trong khoảng 30 phút, các tinh dầu trong gừng sẽ tan vào nước.

Uống trà gừng trước bữa ăn khoảng 20 phút sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn nhanh chóng, hạn chế được lượng thức ăn chứa nhiều chất béo và dầu mỡ nạp vào cơ thể, mang lại hiệu quả giảm cân nhanh chóng.

2. Cách giảm cân bằng gừng tươi với bạc hà.

Thường xuyên uống trà gừng bạc hà với nước trái cây sẽ giúp bổ sung nhiều vitamin cho cơ thể, giúp bạn vận động nhiều hơn, đốt cháy calo hiệu quả và giúp làm đẹp da.

tra-gung-giam-can
Trà gừng kết hợp cùng lá bạc hà

Sự kết hợp của chanh và cam sẽ tăng cường các chất chống oxy hóa, đặc biệt tốt cho những người bị tăng cân do tích nước trong cơ thể.

Nguyên liệu:

  • Nửa củ gừng
  • 60g lá bạc hà
  • Bột bạch đậu khấu (có thể mua ở các cửa hàng bán nguyên liệu làm bánh).
  • 250ml nước chanh
  • 80ml nước cam

Cách làm trà gừng giảm cân

  • Gừng các bạn cạo vỏ, rửa sạch
  • Thả gừng vào 1 ly nước nóng, sau đó cho thêm 60g lá bạc hà đã rửa sạch cùng một lượng bột bạch đậu khẩu nhỏ vào ly.
  • Đợi khoảng 30 phút để các nguyên liệu ngấm vào nước, gừng ra hết tinh dầu.
  • Cuối cùng bạn lọc bỏ bã của nước, pha ly trà này với 250ml nước chanh và 80ml nước cam đã chuẩn bị trước đó.
  • Đợi trà gừng giảm cân nguội thì bạn có thể uống. Lượng trà pha được bạn chia thành 2 phần để uống trong ngày.

3. Cách làm trà gừng giảm cân cùng mật ong và chanh

Gừng có vị cay, tính ấm chữa cảm mạo hiệu quả, hỗ trợ tiêu hóa và giải độc cơ thể.

Mật ong lại có khả năng kháng khuẩn, tăng cường trao đổi chất và loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng.

tra-gung-giam-can
Trà gừng cùng mật ong và chanh rất tốt cho sức khỏe

Chanh cung cấp hàm lượng lớn chất chống oxy hóa và vitamin C, vitamin E tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, góp phần xây dựng các mô liên kết và cung cấp collagen cho làn da tươi trẻ.

Trà gừng cùng mật ong và chanh không chỉ giúp giảm cân mà còn tăng cường sức khỏe và giúp tránh các bệnh thường gặp khi giao mùa.

Nguyên liệu:

  • 1 củ gừng tươi nhỏ
  • 2 cốc nước lọc
  • ½ quả chanh
  • 1-2 thìa mật ong

Cách làm trà gừng giảm cân

  • Gừng các bạn cạo sạch vỏ rồi thái thành các lát mỏng.
  • Cho nước cùng gừng vào nồi đun sôi để lửa nhỏ khoảng 10 phút thì tắt bếp.
  • Đổ nước gừng vừa đun ra ly, để nước bớt nóng thì cho mật ong và nước cốt chanh vào khuấy đều và có thể thưởng thức ngay.
  • Nên uống trà gừng giảm cân lúc còn nóng để trà phát huy công dụng đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

4. Giảm cân bằng gừng tươi và chanh

Kết hợp gừng tươi cùng chanh sẽ giúp giảm mỡ giảm cân hiệu quả, an toàn. Nước gừng và chanh còn cải thiện hệ tiêu hóa hiệu quả, ngăn chặn tình trạng cơ thể trữ nước.

tra-gung-giam-can
Trà gừng giảm cân kết hợp cùng chanh

Cách làm trà gừng giảm cân

  • Bạn đun sôi khoảng 1 lít nước.
  • Gừng gọt vỏ, cắt thành các lát nhỏ sau đó cho vào nước đã đun sôi.
  • Cho thêm nước cốt 2 quả chanh cùng 2 miếng vỏ chanh vào.
  • Đựng nước trong bình thủy tinh và chia ra uống trong ngày.
  • Khi uống các bạn có thể hâm nước lại cho ấm sẽ có hiệu quả sinh nhiệt đốt mỡ hiệu quả hơn.
  • Bạn cũng có thể uống nước gừng và chanh thay cho nước uống trong ngày để giảm cân nhanh chóng hơn.
  • Xem thêm: 10 cách làm nước uống giảm cân tại nhà đơn giản nhất

Một số lưu ý khi áp dụng cách giảm cân bằng gừng tươi

  • Đối với người đang điều trị bệnh tiểu đường, bệnh huyết áp cao không nên uống bất kì loại trà gừng nào.
  • Phụ nữ mang thai hoặc cho con bú cũng không nên uống trà gừng.
  • Ngoài ra, các bạn cần kết hợp uống trà gừng giảm cân với tập luyện thể dục thể thao phù hợp và khoa học để đạt được hiệu quả giảm cân nhanh chóng.

Trên đây là các cách giảm cân bằng gừng tươi và trà gừng rất an toàn và lành tính đối với sức khỏe.

Rất mong qua bài viết, các bạn sẽ áp dụng được cho mình phương pháp này để nhanh chóng có được thân hình thon gọn, săn chắc.

Add a Comment

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *