“Thân Hình Cò Hương” Và Cách Tăng Cân Bằng Bí Đỏ.

Bí đỏ là một loại quả rất quen thuộc trong các gian bếp và có thể chế biến thành nhiều món ăn rất thơm ngon, bổ dưỡng.

Ngoài ra, bí đỏ còn được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cực cao về thành phần các dưỡng chất dồi dào giúp tăng cân nhanh chóng và an toàn, hiệu quả ngay cả cho những người gầy lâu năm.

Dưới đây là cách tăng cân bằng bí đỏ cho bạn áp dụng. Cách tăng cân bằng bí đỏ hiệu quả, an toàn:

Ăn bí đỏ có mập không?

Bí đỏ xưa nay vốn được biết là loại quả được sử dụng để chế biến thành nhiều món ăn thơm ngon như: canh bí đỏ hầm xương, chè bí đỏ, sữa bí đỏ …

Có nhiều bạn thắc mắc bí đỏ giảm cân hay tăng cân?

Các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cực cao loại thực phẩm này vì bí đỏ chứa hàm lượng giá trị dinh dưỡng cực cao, bổ sung cho cơ thể nguồn dưỡng chất dồi dào các dưỡng chất như: phốt pho, kali, protein, sắt, vitamin C,…đặc biệt là hàm lượng lớn vitamin A rất tốt cho mắt và giúp hệ xương chắc khỏe, đồng thời thúc đầy quá trình tổng hợp protein cho cơ thể.

cach-tang-can-bang-bi-do-2
Bí đỏ chứa nhiều vitamin các dưỡng chất có lợi cho sức khỏe

Vitamin A giúp cải thiện chức năng hệ miễn dịch cho cơ thể, ngoài ra, vitamin C cũng giúp cải thiện các tế bào miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn và giúp chữa lành các vết thương nhanh hơn.

Hàm lượng lớn các vitamin trong bí đỏ rất tốt cho sức khỏe, ngoài ra còn có ích cho quá trình tái tạo collagen – loại protein tăng độ đàn hồi và săn chắc cho làn da, giúp da luôn tươi trẻ.

Bí đỏ còn chứa carotenoid là hợp chất hoạt động như chất chống oxy hóa hiệu quả. Có nghiên cứu đã chỉ ra rằng, cơ thể chứa nhiều carotenoid có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư vòm họng, ung thư tuyến tụy, ung thư vú và nhiều loại ung thư khác.

Vậy ăn bí đỏ có mập không?

cach-tang-can-bang-bi-do-3
Bí đỏ giúp tăng cân nhanh chóng và tiết kiệm

Thành phần bí đỏ còn chứa nhiều tinh bột có thể chuyển hóa thành glucose là thành phần quan trọng giúp dự trữ mỡ, vì vậy mà ăn bí đỏ tăng cân hiệu quả.

Ăn bí đỏ tăng cân và hợp lý chắc chắc sẽ là phương pháp tăng cân an toàn và hiệu quả để bạn áp dụng.

Đến đây các bạn đã biết ăn bí đỏ có mập không rồi.

Sữa bí đỏ có tăng cân không?

Bí đỏ kết hợp cùng sữa, nước cốt dừa…sẽ tạo nên thức uống sữa bí đỏ vô cùng thơm ngon và bổ dưỡng. Sự kết hợp của các nguyên liệu giàu dinh dưỡng này sẽ giúp bổ sung cho cơ thể nguồn năng lượng tích cực giúp tăng cân nhanh chóng.

Sữa bí đỏ được khuyến khích sử dụng trong thực đơn tăng cân của người gầy. Bạn có thể dễ dàng tăng 2-3 kg chỉ trong 1 tháng với sữa bí đỏ cùng chế độ ăn uống hợp lý mỗi ngày.

cach-tang-can-bang-bi-do-4
Sữa bí đỏ tốt cho sức khỏe và hệ tiêu hóa

Sữa bí đỏ còn rất tốt cho hệ tiêu hóa và hệ tim mạch,…là thức uống khoái khẩu của rất nhiều bạn.

Đến đây thì bạn không còn thắc mắc sữa bí đỏ có tăng cân không nữa.

Cách tăng cân với sữa bí đỏ

Chỉ với những nguyên liệu dễ tìm và thao tác thực hiện đơn giản, bạn sẽ có ngay cho mình thức uống sữa bí đỏ thơm ngon và bổ dưỡng, là cách tăng cân với bí đỏ hiệu quả và tiết kiệm.

Sữa bí đỏ có màu vàng sánh mịn rất bắt mắt, hương thơm ngậy đặc trưng của bí và sữa cùng với vị béo và ngọt rất thanh và không hề ngán.

cach-tang-can-bang-bi-do-5
Sữa bí đỏ màu vàng sánh mịn

Chuẩn bị nguyên liệu làm sữa tăng cân với bí đỏ:

  • 500g bí đỏ
  • 1 lít sữa tươi không đường (khoảng 2 bịch sữa tươi không đường). Bạn cũng có thể dùng sữa có đường tùy vào khẩu vị của bạn.
  • 50ml nước cốt dừa.
  • ½ ống sữa đặc.
  • Các dụng cụ cần thiết như máy say sinh tố, nồi hấp, ray…

Lưu ý: Để món sữa bí đỏ của bạn được thơm ngon, bạn nên chọn loại bí đỏ có cuống dài khoảng 2-5cm, cầm chắc tay và có vỏ trơn nhẵn. Có nhiều loại bí đỏ nhưng tốt nhất là bạn nên chọn bí đỏ hồ lô để làm món tăng cân bằng sữa bí đỏ vì loại bí đỏ này rất thơm và dẻo.

Cách làm sữa bí đỏ tăng cân:

  • Bí đỏ gọt sạch vỏ, bỏ ruột. Sau đó rửa thật sạch và cắt thành các miếng nhỏ, cho vào nồi hấp chín.
  • Khi bí đỏ đã chín mềm thì tắt bếp và cho bí ra 1 chiếc tô lớn. Bạn có thể dùng dĩa để tán nhuyễn bí hoặc cho bí vào máy xay sinh tố để xay nhuyễn.
cach-tang-can-bang-bi-do-6
Làm sữa bí đỏ với những bước đơn giản, dễ thực hiện
  • Sau đó cho thêm các nguyên liệu đã chuẩn bị ở trên gồm sữa tươi, nước cốt dừa, sữa đặc
  • Tiếp đến cho vào máy xay và xay nhuyễn các nguyên liệu hòa quyện với nhau.
  • Khi hỗn hợp đã nhuyễn thì đổ vào nồi lớn và cho lên bếp đun. Khi đun bạn nên khuấy đều tay để hỗn hợp không bị cháy.
  • Khuấy đều tới khi sôi thì tắt bếp và chờ đến khi sữa nguội hẳn, cho vào bình. Lúc này bạn có thể cho vào ngăn mát tủ lạnh và thưởng thức dần.

Cách tăng cân bằng bí đỏ – uống sữa bí đỏ như thế nào?

  • Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị uống sữa bí đỏ tăng cân 2 lần mỗi ngày. Tốt nhất là uống sau khi ăn cơm trưa 30 phút và trước khi đi ngủ buổi tối khoảng 1 tiếng.
  • Mỗi lần bạn uống cốc khoảng 200-300m. Không nên uống quá nhiều vì có thể gây khó chịu, chướng bụng, đặc biệt là buổi tối.
cach-tang-can-bang-bi-do-7
Sữa bí đỏ kết hợp cùng chế độ ăn uống đủ dinh dưỡng giúp bạn tăng cân nhanh chóng
  • Bạn cần kết hợp với thực đơn ăn uống thật hợp lý. Ăn đủ 3 bữa chính với 3 bữa phụ mỗi ngày với các món ăn đầy đủ chất dinh dưỡng. Không được bỏ bữa hay nhịn đói thì cách tăng cân bằng bí đỏ mới hiệu quả.
  • Vậy thì bí đỏ giảm cân hay tăng cân còn phụ thuộc vào cách bạn chế biến và kết hợp chế độ ăn uống hằng ngày.
  • Kết hợp với các bài tập thể dục hợp lý để tăng cường sức khỏe và hỗ trợ tăng cân hiệu quả.
  • Nếu các bạn muốn uống sữa bí đỏ nóng. Bạn có thể để ly sữa vào lò vi sóng hoặc để ly sữa vào bát nước sôi giống như cách thủy.
  • Nếu thích uống lạnh thì bạn có thể cho thêm vài viên đá lạnh vào sữa và thưởng thức.

Tăng cân bằng sữa bí đỏ vừa dễ thực hiện vừa đem lại hiệu quả nhanh chóng và an toàn.

Ngoài ra, để có một vóc dáng vừa đầy đặn, vừa cân đối, bạn cũng cần biết cách tăng chiều cao hiệu quả.

Trên đây là giải đáp ăn bí đỏ có mập không và uống sữa bí đỏ có tăng cân không dành cho các bạn.

Rất mong qua bài viết, các bạn sẽ áp dụng cho mình cách tăng cân bằng bí đỏ hiệu quả. Sữa bí đỏ thơm ngon và bổ dưỡng sẽ giúp bạn sở hữu thân hình đầy đặn và khỏe khoắn.

 

 

Add a Comment

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *