Top 5 thực phẩm trị táo bón cho trẻ em 3 tuổi và lớn hơn hiệu quả nhất

Trong giai đoạn bé ăn dặm thường bị táo bón gây cảm giác rất khó chịu và mệt mỏi. Sau đây sẽ là 5 thực phẩm trị táo bón cho trẻ em hiệu quả nhất mà các mẹ nên biết.

Rau xanh – trị táo bón ở trẻ em

Khi trẻ bị táo bón thì nên ăn nhiều rau xanh và cho trẻ uống nhiều nước hơn. Trong rau xanh có chứa lượng lớn chất xơ sẽ giúp trẻ tránh được nguy cơ mắc phải táo bón. Nếu bệnh chỉ ở mức độ nhẹ sẽ không ảnh hưởng nhiều, nhưng nặng hơn thì sẽ gây ra đau rát ở vùng hậu môn của trẻ, làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến đường ruột. Vì thế khi thấy trẻ có dấu hiệu bị táo bón thì cha mẹ nên cho trẻ ăn nhiều rau xanh hơn hoặc những thực phẩm giàu chất xơ trong thực đơn mỗi ngày.

Những loại rau tốt để chữa táo bón như mồng tơi, rau khoai lang hoặc bồ ngót thường được dùng rất nhiều. Nên dùng kết hợp với những thực phẩm giàu đạm và chất béo, sẽ giúp trẻ tránh được tình trạng bị táo bón ngoài ý muốn. Các loại rau trên bạn có thể chế biến thành những bữa canh sẽ giúp trẻ cảm thấy hứng thú hơn trong bữa ăn đấy.

Ngoài rau thì các mẹ có thể cho bé ăn các loại củ rỗng ruột và những thực phẩm chứa pectin có tác dụng làm mềm. Củ rỗng ruột như : Củ cải, hành tây, đậu nhành, dưa chuột, sẽ làm tăng nhu động ruột tốt cho hệ tiêu hóa. Những thực phẩm chứa pectin như: chuối, cà rốt, táo, củ cải trắng, cam, quýt sẽ giúp phân của trẻ mềm hơn.

Bột táo tàu, khoai lang – trị táo bón ở trẻ em

Đây là món ăn trị táo bón dành cho các bé ở tuổi ăn dặm. Bột táo và khoai lang có tác động rất nhiều trong việc trị táo bón cho bé và bổ sung thêm chất dinh dưỡng trong thực đơn nhờ lượng tinh bột dồi dào có trong khoai.

Khoai lang và táo tàu rửa sạch, sau đó gọt vỏ và cắt nhỏ rồi đem hấp mềm. Sau đó để nguội rồi nghiền đều trộn cùng 1 ít gia vị là có thể cho bé ăn được rồi.

Bột sữa và bí đỏ – trị táo bón ở trẻ em

Bột sữa cùng với bí đỏ có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa cho bé. Và 2 thực phẩm này trẻ thường rất thích và rất giàu dinh dưỡng sẽ giúp trẻ ăn ngon hơn. Mỗi ngày chỉ cần cho trẻ bị táo bón ăn khoảng 1/3 chén là đủ.

Nguyên liệu chúng ta cần khoảng 10g bột gạo, sữa bột (loại trẻ thường sử dụng) 10g, bí đỏ 30g, dầu ăn 3g, đường 10g và khoảng 200ml nước.

Thực hiện:

Bí đỏ đem luộc thật kĩ, xay nhuyễn. Bột sữa chúng ta đem khuấy đều trong nước lạnh cho đến khi tan đều rồi thêm bí đỏ vào, đường cùng phần nước còn lại đảo đều trên bếp, để lửa nhỏ cho đến khi bột chín.

Cho ra tô và bỏ thêm ½ muỗng cà phê dầu rồi trộn đều, sau đó mới thêm từ từ bột béo vào.

Món ăn thơm mùi sữa và ngọt vị của bí đỏ chắn hẳn là khiến bé vô cùng thích thú và cảm thấy ngon miệng đấy.

Súp khoai tây, cà rốt và củ cải – trị táo bón ở trẻ em

Củ cải ngọt có tính mát, vị cay, công dụng giải độc, giải nhiệt và tiêu đờm. Đặc biệt lượng vitamin C có trong cải ngọt cao gấp 10 lần quả lê, dùng để thông tiện rất tốt cho bé. Món súp gồm các loại rau củ cải, cà rốt giúp bé tiêu hóa tốt hơn, đặc biệt khoai tây còn cung cấp năng lượng và dinh dưỡng cho bé rất hiệu quả nữa.

Chúng ta cần 40g cà rốt, 40g củ cải trắng, 40g khoai tây và nước.

Thực hiện:

Bạn rửa sạch khoai, loại bỏ cái đầu mầm nếu có, đun sôi khoảng 120ml nước rồi cho khoai vào đến khi chín nhừ, sau đó nghiền nhuyễn. Cà rốt gọt vỏ rồi thái nhỏ, luộc cà rốt và bông cải đến khi chính nhừ sau đó vớt ra để ráo nước. Sau đó trộn chung với cháo và cho bé dùng.

Add a Comment

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *