Uống giấm táo giảm cân

Mẹo giảm cân nhanh bằng giấm táo, detox bằng giấm táo là phương pháp được nhiều chị em quan tâm. Vậy thực hư hiệu quả của cách giảm cân này là gì, uống giấm táo có hại hay không? Thì chúng ta cần tìm hiểu rõ hơn về nó nhé.

Bên cạnh các phương pháp giảm cân nhanh bằng bưởi, giảm cân nhanh bằng giấm táo cũng được nhiều chị em áp dụng khá nhiều. Vậy để cho mọi người có thể hiểu rõ hơn về những lợi ích mà giấm táo mang lại thì hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết này nhé.

Giấm táo là gì?

Uống giấm táo có giảm cân thật hay không?
Uống giấm táo có giảm cân thật hay không?

Giấm táo là 1 loại nước lên men tự nhiên, được chiếc xuất từ quả táo và nước, giấm táo có vị chua nhẹ, hơi hăng, màu vàng nhạt như nước mật ong pha loãng.

Có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất của cơ thể, làm tiêu hao năng lượng mỡ dư thừa, sử dụng giấm táo sau khi ăn có khả năng tiêu hóa đến gần 200 calo. Do thành phần của giấm táo chứa nhiều protein khiến bạn có cảm giác nhanh no, góp phần lớn giúp cơ thể bạn giảm cân an toàn và hiệu quả.

Giấm táo rất tốt cho sức khỏe nhờ vào thành phần chứa 4-8% axit axetic, giấm táo được sử dụng rộng rãi do đặc tính không gây sót dạ dày. Giúp giảm cân, tăng khả năng chuyển hóa chất, giải độc thận và chống vi sinh vật.

Giấm táo giúp ngăn chặn sự tích tụ mỡ trong cơ thể và gan, giảm lượng calo đưa vào cơ thể mỗi ngày, qua đó giúp giảm 1 lượng mỡ dưới da,  và không hề có tác dụng phụ. Ngoài ra, giấm táo còn giúp ngăn ngừa hội chứng rối loạn chuyển hóa, từ đó giúp cơ thể giảm cân một cách có hiệu quả và an toàn.

Giảm cân bằng giấm táo:

Nếu muốn được giảm cân và cung cấp năng lượng cho cơ thể, bạn hãy tạo thói quen uống nước giấm táo ít nhất 2 lần mỗi ngày, giấm táo sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và giảm đi cảm giác đói. Thực tế cho thấy, để giảm được 0.5kg trọng lượng cơ thể,bạn phải đốt cháy 3.500 calo, do đó, để giảm cân, bạn nên kết hợp uống giấm táo và tập thể dục để đạt được kết quả khả quan hơn.

Bạn đã hoàn thành xong giấm táo để detox rồi, việc còn lại là kiên trì và chăm chỉ uống giấm táo mỗi ngày để giảm cân thôi.

Giảm cân bằng giấm táo và mật ong:

Uống giấm táo và mật ong mỗi ngày để mang lại hiệu quả cao
Uống giấm táo và mật ong mỗi ngày để mang lại hiệu quả cao

Uống giấm táo kết hợp với mật ong mang lại hiệu quả cao, bạn cần dành 1 chút thời gian để có thể chế biến thức uống này.

Cách làm:

Pha 1 ly nước ấm và cho thêm 2 thìa mật ong, cùng với 1 thìa giấm táo và khuấy đều tạo thành 1 hỗn hợp đồng nhất.

Sau đó, bạn uống 1 ly giấm táo với mật ong mỗi ngày để giảm cân, trước bữa ăn khoảng 30p nhé, như vậy thì nó sẽ mang lại hiệu quả cao hơn.

Giảm cân bằng giấm táo và mật ong giúp làn da của bạn trở nên hồng hào, khỏe mạnh và rạng rỡ.

Sử dụng giấm táo và mật ong mỗi ngày sẽ giúp cho cơ thể của bạn:

Giảm nồng độ cholesterol trong máu

Điều hòa tim mạch

Tăng cường khả năng tiêu hóa

Điều chỉnh cân nặng, bạn sẽ giữ được cân nặng lý tưởng nếu duy trì cách làm này.

Điều hòa lượng đường trong máu làm cho lượng đường trong máu giảm xuống.

Giúp cơ thể kháng khuẩn và giảm nguy cơ viêm họng.

Cách làm giấm táo giảm cân:

Nguyên liệu:

0.5 kg táo tàu, 1 chiếc lọ đựng giấm táo, 1 chiếc bát to 0.5 kg đường

Chế biến:

Bước 1: Táo mua về vệ sinh sạch sẽ và tráng qua nước sôi để ráo, giữ nguyên vỏ và thái táo ra thành lát mỏng, cho vào bát.

Bước 2: Cho đường vào bát rồi đổ nước sôi xăm xắp trên bề mặt táo khoảng 1cm

Bước 3: Phủ lên 1 tấm khăn trắng mỏng và để trong vòng 1 tuần, khi nước giấm vàng nổi lên nếu có chút mốc đen thì lưu ý vớt ra.

Bước 4: Sau 1 tuần hãy chắc nước giấm táo ra 1 chiếc bình đựng và đậy miếng vải vuông lên, sau đó đóng chặt nắp lại.

Cách làm giấm táo mèo giảm cân:

Qủa táo mèo là 1 loại trái phổ biến ở tỉnh Tây Bắc
Qủa táo mèo là 1 loại trái phổ biến ở tỉnh Tây Bắc

Táo mèo là loại táo có màu xanh, vị đắng chát, rất phổ biến ở các tỉnh Bắc Bộ, Táo mèo không phải loại trái cây hấp dẫn, nó đucợ dùng để ngâm rượu, làm thuốc siro và đặc biệt là làm giấm táo. Giấm táo mèo có nhiều công dụng khác nhau đối với sức khỏe, giấm táo mèo chữa đầy hơi, chướng chụng, viêm da dị ứng, chữa bỏng và làm giảm rượu. Ngoài ra giấm táo mèo còn có thể dưỡng da, trị mụn và giảm cân hiệu quả.

Nguyên liệu làm giấm táo mèo:

Táo mèo tươi: 3 kg

Chuối tây: 1trái

Nước đun sôi để nguội: 2.5-3 lít

Hũ thủy tinh có sức chứa khoảng 3 lít

Bước 1: Sơ chế

Táo mèo mua về rửa thật sạch, ngâm với muối rồi rửa sạch, để ráo

Dùng dao cắt bỏ 2 đầu táo, bạn có thể bổ đôi hoặc thái miếng mỏng để nhanh lên men.

Lưu ý: Bạn bổ táo sao cho phần hạt không bị bổ đôi, giữ lại hạt táo khi hòa tan với nước, phần hạt này sẽ giúp giấm táo thơm ngon hơn.

Bước 2: Ngâm táo và hũ thủy tinh

Bạn đun sôi 2.5-3 lít nước, để nguội nhưng còn hơi ấm để táo nhanh lên men. Đổ nước vào bình ( lượng nước vừa đủ để còn bỏ táo), cho hết táo đã sơ chế vào ngâm, thêm trái chuối tây vào để giảm nhanh lên men.

Đậy nắp lại nhưng không đậy kín, nếu đậy kín oxy sẽ không vào được và táo không thể lên men.

Bước 3: Ngâm giấm

Đem hũ táo cất vào nơi khô thoáng và sạch sẽ, ngâm khoảng 3-4 tuần là có thể lấy ra dùng được, trong quá trình ngâm bạn sẽ thấy váng màu trắng nổi lên, chỉ cần vớt bỏ đi là được.

Cách làm Salad giấm táo giảm cân:

 

Bên cạnh việc thực hiện chế độ giảm cân bằng giấm táo và mật ong và giấm táo mèo để giảm cân, thì sử dụng salad là 1 nguyên liệu rất tốt cho sức khỏe. Salad là món ăn nhẹ được nhiều người yêu thích bởi sự tươi ngon, thanh đạm, ít dầu mỡ và ít béo. Salad luôn được ưu tiên đưa vào thực đơn của người đang ăn kiêng, vì chứa ít calo nhưng vẫn cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, đặc biệt là vitamin và chất xơ.

Nguyên liệu:

1 thìa giấm

Vài tép tỏi

Muối và tiêu xay

2 thìa nước cốt chanh

3-4 miếng thịt phi lê cá cơm biển

Dầu oliu nguyên chất

Các loại rau củ có vị đắng như rau diếp xoăn, bắp cải tím, rau cúc đắng, 3 quả trứng luộc

Thực hiện:

Tỏi lột vỏ và băm nhuyển, cho vào tô, thêm muối và tiêu

Thêm một ít nước cốt chanh và giấm, đợi 5 phút

Trộn đều hỗn hợp, cho thêm dầu oliu vào khuấy đều

Cho rau củ đã rửa và thái, cá và trứng luộc vào tô. Trộn đều để có hỗn hợp rau củ ngon nhất.

Nếu bạn đang khổ sở vì phải ăn kiêng để giảm béo, vậy tại sao không thử thực hiện những cách giảm cân bằng giấm táo , sử dụng giấm táo kết hợp với mật ong. Giấm táo salad để tạo nên một công thức giảm cân tuyệt vời. Những phương pháp giảm cân này tùy vào mỗi người sẽ mang lại hiệu quả nhanh hay chậm, nhưng cuối cùng đều đem lại lợi ích cao cho những người kiên nhẫn khi làm theo nó. Đạt được vóc dáng lí tưởng như mình mong muốn.

Add a Comment

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *